#RückenFit – 8 Wochen

Online Gruppem-Kurs

Dein Weg zur Schmerzfreiheit

Was dieser Kurs Dir bringt:

✨Du wirst nach diesem Kurs beweglicher sein, so dass Dein ganzes Leben "bewegter & flüssiger" läuft.

✨Durch das Online-Format bist Du zeit & ortsunabhängig, Du kannst selber bestimmen wann und wo Du Deine Trainingseinheiten machst.

✨Du schaffst es Deine schweren & schmerzhaften Gedanken zu meistern und ein #schmerzfrei Mindset zu entwickeln, denn das ist das entscheidende Tool, um schmerzfrei zu werden und zu bleiben.

Denn MENTALTRAINING, das entscheidende Tool um schmerzfrei zu werden und zu bleiben.

⭐ Rückenschmerzen sind kein unabwendbares Schicksal ⭐

Selber jahrelang von Rückenschmerzen geplagt kann ich mich sehr gut in jeden hineinversetzen, der Rückenschmerzen hat und von Therapeut zu Therapeut rennt, aber nichts langfristig hilft. Ich hatte selber 2004 einen Bandscheiben-OP mit Versteifung der HWS. Ich weiß also ganz genau wie Du dich fühlst. ABER genau deshalb kann ich Dir am besten helfen und mit Dir zusammen den richtigen Ansatz zu finden, in dem wir der Ursache Ihrer Verspannungen und Schmerzen auf den Grund gehen und ein individuelles Rückenkonzept auf Ihre Bedürfnisse erstellen, so dass sich der Schmerz nach und nach auflöst.

Wer bin ich:

JASMIN HÖRTER

Hier ein Auszug meiner Qualifikationen:

- Studium der Sportwissenschaft an der Universität Stuttgart

- zertifizierte Rehabilitationstrainerin

- zertifizierte Rückentrainerin für Erwachsene und Kinder

- zertifizierte Aqua-Fitness-Trainerin

- zertifizierte Functional-Trainerin

- Achtsamkeitstrainerin / Stressmanagement

- ...

ich liebe es mich fortzubilden und so immer auf dem neusten Stand der Dinge zu sein und neue Methoden auszuprobieren.

Seit 1997 bin ich schon als Übungsleiterin im Bereich Gesundheitssport tätig und konnte so sehr viele Erfahrungen sowohl als Rückenpatient selber als auch als Coach / Personaltrainer sammeln.

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Warum Du unbedingt jetzt dabei sein solltest!

JETZT ist die beste Zeit um schmerzfrei zu werden.

Verschiebe Deine Gesundheit nicht auf Morgen!

Was erwartet Dich in dem

Online-Rücken-Kurs?

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Modul 1: Anatomie Rücken & Körper

Ich erkläre dir die Wirbelsäule und die Zusammenhänge im Körper, damit Du was weißt, was Du tust und vor allem auch richtig trainierst.

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Modul 2: Trainingspläne

Kraft & Beweglichkeit & Haltung

Ich zeige Dir die richtigen Übungen mit Videos und Übungsblättern.

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Modul 3: Mentaltraining / Mindset-Training

Mentaltraining ist das entscheidende Tool, um schmerzfrei zu werden und zu bleiben.

#SCHMERZFREI-MINDSET mit folgende Inhalten:

Atemtechniken: Atemübungen wirken beruhigend und helfen, Spannungen im Körper zu lösen, was sich positiv auf Rückenschmerzen auswirkt.

Stressbewältigung: Methoden zur Stressreduzierung wie Progressive Muskelentspannung helfen, die Muskelspannung zu verringern und dadurch Rückenschmerzen zu mindern.

Kognitive Umstrukturierung: Das Überdenken von negativen Gedanken bezüglich der Schmerzen und die Förderung einer positiven Denkweise kann den Schmerzempfindungen entgegenwirken.

Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung, Faszienrollmassage und viele weitere Techniken.

Preis und Anmeldebutton

Den 4-Wochen-Rücken-Intensiv-Kurs biete ich für gerade einmal 89 € an.

jetzt anmelden

Für wen ist der Online-Rücken-Coaching,

für wen ist es nicht

Dieser Kurs ist für alle, die...

schmerzfrei werden möchten
beweglicher werden möchten
Ihre Gesundheit verbessern möchten
einen Rücken-Experten an Ihrer Seite haben möchten
endlich starten möchten und selbstständig tätig werden
das entscheidende Tool lernen möchten um schmerzfrei zu werden: Mentaltraining
schmerzhafte Gedanken loswerden möchten und zu einem #schmerzfrei Mindset kommen möchten

Dieser Kurs ist nichts für...

diejenigen, die lieber weiterhin von Arzt zu Arzt rennen möchten und auf fremde Hilfe hoffen
Personen die weiterhin Schmerzen haben möchten und aus dem Teufelskreis Schmerzen niemals ausbrechen möchten
diejenigen, die Schmerzmittel einer Bewegungstherapie vorziehen
Faule Personen
Personen die in der Vergangeheit stecken bleiben möchten

Wie unterscheidet sich mein Angebot von anderen Rücken-Coaches

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Ich war jahrelang selber Rückenpatient und kann mich deshalb wirklich in Rückenpatienten hineinfühlen und weiß wie sich Rückenschmerzen anfühlen
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Ich mache Rücken-Coaching seit 1997 und kann mich deshalb wirklich als Experte auf diesem Gebiet bezeichnen. Des weiteren bin ich Sportwissenschaftlerin und traue nur bewiesenen Zahlen und Fakten in Bezug auf Training und Mentaltraining.
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Mein Programm bezieht nicht nur Kräftigung- und Mobilisation mit ein, sondern das entscheidende, wichtige Tool Mentaltraining, denn das ist das Geheimnis von Menschen, die schmerzfrei sind.
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Ich bringe Dir das entscheidende Tool bei: Mentaltraining/ Mindsettraining für Deinen Rücken, um nachhaltig #schmerzfrei zu werden und vor allem zu bleiben. Du lernst mit der Angst vor der Angst umzugehen.

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Jetzt ist die beste Zeit,

um schmerzfrei zu werden

Mach dich jetzt auf den Weg zu einem schmerzfreien Rücken und in ein beweglicheres Leben.

Ich freue mich auf Dich!

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